SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • GINEKOMASTIA cz.2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po szwach.Mam jeszcze plssterki ale musze wam powiedziec ze jest po prostu super,na teraz jestem bardzo bardzo zadowolony.Nie wiem czy chirurg plastyk by to lepiej u mnie zrobil,zreszta bylem u plastyka przed dr Rylskim i mi mowil ze nie wycina calego gruczolu wiec mu podziekowalem.No i cena 5000zl mnie dobila wiec ciesze sie ze zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-07-02 20:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dostosować moje odżywianie z treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Po dłuższej przerwie chciałbym zacząć znowu poćwiczyć na siłowni. Aktualnie się uczę, więc z perfekcyjną dietką będzie ciężko, ale staram się jak mogę jeść zdrowo, unikam rzeczy typu fast-foody, słodycze, złe tłuszcze. Rano jem płatki owsiane bądź omlet z płatkami owsianymi, jajkami i odżywką białkową, w szkole zwykłe kanapki np. z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2016-10-04 15:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coraz więcej jest mnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... mam pewien, hmm, problem to nie jest, ale pytanie. Dawno, dawno temu, ćwiczyłam aerobik, dzięki któremu schudłam około 13 kg. Waga moja kształtowała się w okolicy 61-63 kg przy wzroście 169 cm, ale... od ponad miesiąca postanowiłam zpoćwiczyć na siłowni. Cwiczę 3-5 razy tygodniowo, ale chyab sie w tym wszystkim pogubiłam. Zdecydowałam się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2003-07-10 15:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - poczatkująca ćwiczenia na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zaczne od tego, że dopiero zaczynam przygodę z silownią i potrzebuje pomocy.Ważę 75 kg przy 178 cm, chcę zgubić 15 kg. Zaczełam chodzić na siłownię 3 razy w tygdoniu tylko nie wiem czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Chodzi mi głównie o redukacje tkani tłuszczowej. Na razie mój zestaw ćwiczeń polega na: - 10 min bieżnia szybki marsz - ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-11-09 21:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niechęć na treningach?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanie odnośnie samopoczucia ? Siły ? Nie wiem sam w czym tkwi problem.. a więc. Na siłownie już chodzę od września 2013roku. do maja 2014r. to było coś pięknego. Na siłownie chodziłem non stop, nie wyobrażałem sobie opuscic trening, czasami nawet robilem 2razy dziennie(z nudów). Potem mialem wyjazd do roboty na caly czerwiec, potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2014-12-01 19:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny trening - rzeźba + odchudzanie - jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ponieważ zaraz zaczynają mi się wakacjie postanowiłem troszke poćwiczyć od 5 tygodni jestem na diecie, chodze na basen i siłownie - szudłem 10kg a na dodatek całkiem ładnie uformował mi się biceps Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 90kg wagi :( zależy mi na wyrobieniu klaty oraz może na bicepsie :) ogólnie jestem początkujący (nawet bardzo) ale zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2004-06-13 17:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Robie regularnie 2 razy w tygodniu trening na klatkę: - ławka płaska 4 serie 12,10,8,6 - ławka skośna 3 serie 12,10,8 - rozpiętki 3 serie ale odnotowałem dziwny problem. W pewnym miejscu nie odczuwam przyrostu masy mięśniowej? Nie wiem jak to nazwać. Pokaże na obrazku umiejscowienie tego 'problemu'. Po bokach klatka ładnie się rozwija, jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2007-12-22 15:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć a zarazem przybrać na sile.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] amatorsko) do rundy wiosenne został miesiąc czasu i chciałbym schudnąc a zarazem przybrać na sile, poprawić wytrzymałość. Od miesiąca trenuje w klubie poza tym przynajjmniej 2-3 razy w tygodniu wieczorne bieganie - (od tego tyg biegam codziennie)oraz areobiczna 6W- robie od pół roku ale często przerwym mniej wiecej w okolicach 7 dnia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-03-11 22:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój cel to po prostu przypakować, rozrosnąć się. Ułożyłem sobie następujący plan. Nie wiem niestety jaka ma być ilość powtórzeń i czy po prostu ten plan jest dobry. PONIEDZIAŁEK 1. Klata: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej. - Rozpiętki na ławce skośnej. - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej. 2. Barki: - Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-10-31 21:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w dziale trening dla początkujących Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 2000kcal na poczatku chodzenia na silownie Przeciwskazania medyczne : nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2017-02-21 15:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć.Jak tak sobie oglądam walki Bagiego czy Wardzińskiego nachodzą mnie pewne myśli. Dlaczego, aż tyle zawodników po prostu siada na dupie i walczy tylko gardą. Oczywiście są zawodnicy którzy całkiem dobrze radzą sobie w obaleniach, lecz jest to mniejszość.Takie podejście jest moim zdaniem idiotyczne(pomijam fakt że siadanie na dupie na ulicy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2017-03-08 14:47:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak przebadać cały kręgosłup ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Borykam się z bólami kręgosłupa niewiadomego pochodzenia na całym kręgosłupie od szyi do lędźwi. Na każdym z odcinków jest źle, natomiast w odcinku lędźwiowym najgorzej. Na odcinek szyjny i piersiowy robiłem rtg, które nic nie wykazało. Na lędźwie miałem rtg i rezonans. Rezonans oglądało kilku lekarzy (prywatnie, państwowo) i nikt tam nic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2008-09-23 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSZYSTKO o koszykówce zawodowej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Ostatnio zaczęła mnie interesować polska koszykówka. Nie znam się na systemie rozgrywek itp. Czy ktoś moze mi powiedzieć co ile odbywają się mistrzostwa Polski, jakim systemem grają polskie druzyny, ile jest polskich druzyn (prosze o nazwy wszystkich). Bede tez wdzieczny za skład trzech najlepszych polskich druzyn. Jeszcze chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2004-04-19 18:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 108 kilo do redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje ułożyć sobie zbilansowaną dietę redukcyjną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3080kcal. Trenuje 3x na tydzień aeroby 30 minut szybkie chodzenie (nie biegam boje się o stawy przy mojej wadze) i 2x siłowe. Jednak mój staż jest praktycznie zerowy. Posiłkuje się na tym linku http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Mogę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2009-08-20 00:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczylem ACT, teraz chcialbym zaczac FBW. Tak wiec: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 + brzuch abs II I nie wiem czy trenowac 3 czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2009-08-30 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem z kolanem dość poważny zanim wybiorę się do lekarza chcę was zapytać się o zdanie. Bul jest lekko nad kolanem.Nie boli jak chodzę biegam czy skacze ,ale boli dosc mocno jak siadam siedzę długo w samochodzie, przy przysiadach itd. Bul jest tak po 110stopniach odchylenia nogi.Jak dotykam masuje czy nie wiem co jeszcze nie boli. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-11-01 14:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Redukcja i rzeźba...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalić zbędne kilogramy... O to mi się rozchodzi, że ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch (przestałem trzymać dietę) ale dzisiaj ułożyłem nową. Oto moja rozpiska tygodnia: Poniedziałek: siłownia Wtorek: boks Środa: - Czwartek: boks Piątek: basen, siłownia wiek 17 waga/wzrost 71kg/~178cm staż treningowy ok 6-8 miesięcy stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-04-17 22:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie efedryny

    Temat
    Doping

    Siema! Mam pytanie odnośnie dawkowania efedryny. Słyszałem osttanio że najlepiej dawkowac ja o jednakowych porach dnia. Mi to nie leży. Chciałębym brać eferyne (mam DYmatize Dyma Burn) 30 mint porzed śnaidaniem, i 60 minut przed treningiem. Wszystko zależy od szkoły. Mam dokłądnie wypisane godziny dawkowań, powiedzcie mi czy tak jes dobrze i czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2006-02-27 18:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • debilizm ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam! Ogladaliscie wczoraj taki program w tv ? bylo w nim jak w sylwestra jacys kolesie sie zalozyli kto wiecej wycisnie i poszli do jednego z nich na piwniczna silownie i ten co przegral wypil sam pol litra i tak sie na***al ze tego co mu kazal pic udusil i wrzucil do jeziora jego zwloki i po tym wypowiadal sie jego ojciec ze ostatnio zauwazyl u [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2007-01-06 11:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z wywiadu dla MMA Top Gun. Franz: Czy w pełni trenujesz? Cung Le: Tak, trenuje cały czas, ale zaczynam kręcić film z Dennis'em Quaid'em i Ben'em Foster'em. To jest dla mnie coś nowego. Nigdy nie grałem w filmie. Franz: Wow, imponujące. Cung Le: Tak, rozmawiamy z John Woo o następnym pomyśle. Nie wiem dokładnie kiedy będę ponownie walczył, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-06-27 01:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)